SON DAKİKA

16:56 - Kıtalararası Kültür Buluşması Amasya’da GerçekleştiAmasya Uluslararası Atatürk, Kültür ve Sanat Festivali, bu yıl da dünya kültürlerini buluşturmaya devam ediyor. Festival kapsamında Amasya’ya gelen Meksika, Tayland, Polonya, Rusya ve Kırgızistan halk dansları ekipleri, hem sergiledikleri gösterilerle hem de renkli kostümleriyle şehrin sokaklarını adeta birer sahneye dönüştürdü.Protokol ile BuluşmaAmasya Büyük Otel’de düzenlenen özel etkinlikte halk dansları ekipleri, Amasya Valisi Önder Bakan ve eşi Elif Bakan başta olmak üzere il protokolüyle bir araya geldi. Vali Bakan, misafir dansçılara festivale sundukları katkılardan dolayı teşekkür ederek, bu tür etkinliklerin kültürel alışverişe ve dostluk bağlarının güçlenmesine büyük katkı sağladığını vurguladı.”Kültür Sanatla Güçlenir”Vali Önder Bakan konuşmasında şu ifadelere yer verdi:”Amasya, tarihi boyunca birçok medeniyete ev sahipliği yapmış kadim bir şehirdir. Bu festival sayesinde farklı ülkelerden gelen misafirlerimizi ağırlamak bizim için büyük bir onur. Kültür sanatla güçlenir, kardeşlik ve barış ise kültürle pekişir. Bu festival tam da bunu sağlıyor.”Rengârenk Gösteriler, Renkli AnlarRengârenk kıyafetleri, coşkulu müzikleri ve enerjik danslarıyla halk dansçıları Amasya’nın tarihi sokaklarında, meydanlarında ve sahnelerinde büyük ilgi gördü. Vatandaşlar, farklı kültürlere ait geleneksel dansları izlerken alkışlarıyla dansçılara destek verdi. Festival izleyicileri arasında özellikle çocuklar ve gençler, gösterilere büyük ilgi gösterdi.8.500 Yıllık Tarihe Yeni Renkler KatıldıTarihi 8.500 yıl öncesine uzanan ve bugüne kadar 14 farklı medeniyete ev sahipliği yapan Amasya, bu yıl da dünya kültürlerinin buluşma noktası oldu. Festival, sadece bir sanat etkinliği olmanın ötesine geçerek, Amasya’yı uluslararası düzeyde tanıtan bir kültür köprüsü haline geldi.

16:51 - Minik Basketbolcular Babalarıyla Sahada Buluştu

16:44 - Çocuk Parkını Kundakladılar, Suç Kayıtları Dudak Uçuklattı!

16:35 - Gençlerden Sanat Dolu Yıl Sonu Sergisi

Kurukafa

3. SAYFA

YETER ARTIK FERHAT İLE ŞİRİN’İN YOLUNA ENGEL! HALK TEPKİLİ: “YOLU KAPATMAK ÇÖZÜM DEĞİL, GÖREVİNİ YAP!”

3. SAYFA

SAATCİ ÇİFCİMİZİ HİÇBİR ZAMAN YALNIZ BIRAKMADIK

3. SAYFA

ÖZARSLAN ŞEKER FABRİKASI BİR BEREKET KAPISIDIR

GÜNDEM

AÇI EĞİTİM KURUMLARINDA “Amasya’nın Gururları: Dereceye Giren Öğrenciler İçin Anlamlı Tören”

GÜNDEM

AÇI EĞİTİM KURUMLARINDA “Amasya’nın Gururları: Dereceye Giren Öğrenciler İçin Anlamlı Tören”

3. SAYFA

Amasya’da Dev Motosiklet Festivali

3. SAYFA

Kıtalararası Kültür Buluşması Amasya’da GerçekleştiAmasya Uluslararası Atatürk, Kültür ve Sanat Festivali, bu yıl da dünya kültürlerini buluşturmaya devam ediyor. Festival kapsamında Amasya’ya gelen Meksika, Tayland, Polonya, Rusya ve Kırgızistan halk dansları ekipleri, hem sergiledikleri gösterilerle hem de renkli kostümleriyle şehrin sokaklarını adeta birer sahneye dönüştürdü.Protokol ile BuluşmaAmasya Büyük Otel’de düzenlenen özel etkinlikte halk dansları ekipleri, Amasya Valisi Önder Bakan ve eşi Elif Bakan başta olmak üzere il protokolüyle bir araya geldi. Vali Bakan, misafir dansçılara festivale sundukları katkılardan dolayı teşekkür ederek, bu tür etkinliklerin kültürel alışverişe ve dostluk bağlarının güçlenmesine büyük katkı sağladığını vurguladı.”Kültür Sanatla Güçlenir”Vali Önder Bakan konuşmasında şu ifadelere yer verdi:”Amasya, tarihi boyunca birçok medeniyete ev sahipliği yapmış kadim bir şehirdir. Bu festival sayesinde farklı ülkelerden gelen misafirlerimizi ağırlamak bizim için büyük bir onur. Kültür sanatla güçlenir, kardeşlik ve barış ise kültürle pekişir. Bu festival tam da bunu sağlıyor.”Rengârenk Gösteriler, Renkli AnlarRengârenk kıyafetleri, coşkulu müzikleri ve enerjik danslarıyla halk dansçıları Amasya’nın tarihi sokaklarında, meydanlarında ve sahnelerinde büyük ilgi gördü. Vatandaşlar, farklı kültürlere ait geleneksel dansları izlerken alkışlarıyla dansçılara destek verdi. Festival izleyicileri arasında özellikle çocuklar ve gençler, gösterilere büyük ilgi gösterdi.8.500 Yıllık Tarihe Yeni Renkler KatıldıTarihi 8.500 yıl öncesine uzanan ve bugüne kadar 14 farklı medeniyete ev sahipliği yapan Amasya, bu yıl da dünya kültürlerinin buluşma noktası oldu. Festival, sadece bir sanat etkinliği olmanın ötesine geçerek, Amasya’yı uluslararası düzeyde tanıtan bir kültür köprüsü haline geldi.

3. SAYFA

Minik Basketbolcular Babalarıyla Sahada Buluştu

3. SAYFA

Çocuk Parkını Kundakladılar, Suç Kayıtları Dudak Uçuklattı!

3. SAYFA

Gençlerden Sanat Dolu Yıl Sonu Sergisi

3. SAYFA

Atatürk Onur Yemeğiyle Tarihe Yolculuk

3. SAYFA

Amasya’da Din Görevlileri Arası Yarışmaların İl Finalleri Başlıyor

3. SAYFA

Amasya’da Sağlıkta Bir İlk: Türkiye’nin 4. Larva Tedavi Merkezi Açıldı

3. SAYFA

Yaz Geldi, Kene Riski Arttı,Kene Vakalarında Artış

3. SAYFA

TUSAŞ’tan Paris’te Güç Gösterisi: KAAN Seri Üretime Geçiyor

TÜM YAZILARI

DAHA FAZLA YEMEK DEĞİL DAHA YARARLI BESİN SEÇMEK ÖNEMLİ

Paylaş

Yorum Yaz

DAHA FAZLA YEMEK DEĞİL DAHA YARARLI BESİN SEÇMEK ÖNEMLİ

Bu haber 28 Şubat 2022 - 13:57 'de eklendi ve 72 views kez görüntülendi.

Gebelikte beslenme hem bebeğin büyüyüp gelişmesi hem de annenin gereksinimlerinin karşılanması nedeniyle dikkat edilmesi gereken konuların başında geliyor. Bebeğin tek besin kaynağı annenin dengeli ve düzenli beslenmesi, bebeğin sağlıkla dünyaya gelmesi için büyük önem taşıyor. Gebelik dönemindeki kadınların enerji ihtiyaçları artıyor. Ayrıca vitamin ve mineral eksikliği gebelik sürecinde ortaya çıkıyor ve eksik olan vitamin ve minerallerin tamamlanması gerekiyor. Bu nedenle anne adaylarının uzmanların önerilerini dikkate alarak beslenmeye önem vermesi gebelik sürecinin sağlıklı geçirilmesinde altın standart oluyor. Amasya Üniversitesi Sabuncuoğlu Şerefeddin Eğitim Araştırma Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ömer Furkan Kaçar, gebelikte doğru beslenme hakkında bilgi verdi.

Daha fazla yemek değil daha yararlı besin seçmek önemli

Sağlıklı bir gebelik süreci ve sonunda sağlıklı olan bir bebeğin doğması için anne adayının dengeli beslenmesi gerekir. Hamilelik sürecinde kadınlar fazla besin almayı değil, dengeli olarak beslenmeyi tercih etmelidir. Ana öğünler arasına ara öğünler koyarak, günlük enerji ihtiyacını düzenli olarak karşılamalıdır. Gebeliğin ilk 3 ayından sonra hormonlar düzene girer ve anne adayı daha rahat bir hamilelik geçirmeye başlar. Gebelikte beslenme hamileliğin 3.ayından sonra daha önemli bir rol oynamaktadır. Bebek de anne karnında büyüdüğü için bu dönemde öğünler 2 katına çıkarılmalıdır. Yani 3 ana öğün arasına 3 ara öğün sıkıştırılmalıdır. Bu ara öğünler meyve, süt, yoğurt gibi kan şekerini ayarlayacak besinler olabilir.

Folik asit alımına özen gösterin

Bebeğin kilo alması tamamen annenin sağlıklı beslenmesi ile ilgilidir. Gebeliğin son üç aydaki döneminde anne adayının kilosu ve beslenme şekli, bebeğin doğum ağırlığını belirler. Gebelik başlangıcında uygun bir kiloyla gebe kalmış olan kadın, düzgün ve doğru beslendiğinde gebelik süresince yaklaşık olarak 9-12 kg alır. Hamile kadınlar günde 80 g protein, 1,5 g kalsiyum, 30-60 g demir, A, B1, B2 ve C vitamini ihtiyacı duyar. Bunları beslenme listesinde olan yiyeceklerden düzenli olarak almalıdır. Folik asit alımı çok önemlidir, hatta gebe kalmadan önce başlanması büyük önem taşır. Bu vitamin gebelikte nöral tüp defekti adı verilen anomalinin önlenebilmesi açısından gereklidir.

Gebelik sürecinde proteinden zengin beslenin

Özellikle ikinci ve üçüncü üç ay dönemlerinde, hamilelikte beslenme adına bebeğin gelişimi için protein önemli bir besin maddesidir. Öğlenleri tavada pişmiş yumurta ya da omlet tercih edin.

Akşam yemeklerinde somon filetoya yer verin. Salatanıza nohut ya da siyah fasulye ekleyin. Balık da mükemmel bir protein kaynağıdır ve bebeğin beyin gelişimine katkıda bulunur. Ancak midye ve cıva zengini balıklardan kaçının.

Az su tüketmek gebeliği riske sokabilir

Hamilelikte ortalama 10 bardak sıvı tüketilmesini tavsiye edilir. Su, meyve suları, kahve, çay ve alkolsüz içecekler günlük sıvı ihtiyacını karşılar. Ancak bazı içeceklerde şeker oranı yüksektir ve bu da istenmeyen kilo artışına sebep olabilir. Hamilelik ilerledikçe, çok az su tüketmek prematüre doğum ya da erken doğuma sebep olabilir.

YETER ARTIK FERHAT İLE ŞİRİN’İN YOLUNA ENGEL! HALK TEPKİLİ: “YOLU KAPATMAK ÇÖZÜM DEĞİL, GÖREVİNİ YAP!”

Etiketler :

Paylaş

Yorum Yaz

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Cevabı iptal etmek için tıklayın.

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

POPÜLER FOTO GALERİLER

SON DAKİKA HABERLERİ